为帮助同学们缓解开学适应阶段的心理压力，正确认识焦虑情绪，掌握科学的情绪调节方法，在学生工作部的指导下，心理健康教育研究协会于9月21日10:30‑11:30，在公共教学南楼开展“与焦虑和解，轻装赴新程”心理知识分享会，社团成员积极参与本次活动，在学习与互动中收获心理调节知识。

本次分享会摒弃枯燥说教的宣讲模式，采用主题讲解、情景辨析、匿名互动问答相结合的形式开展。主讲人围绕新学期适应焦虑、学业焦虑、社交焦虑三大常见问题展开科普，结合校园真实案例剖析焦虑的表现与成因，破除“出现焦虑就是心理疾病”的认知误区。现场设置情景辨析环节，带领参会成员共同挖掘不同场景下的焦虑来源，同时借助匿名提问纸条收集同学们内心的心理困惑，在保护个人隐私的前提下进行答疑交流。活动尾声，主讲人向大家详细介绍学校心理咨询中心的求助渠道，引导被负面情绪严重困扰的同学主动寻求专业心理支持。现场工作人员有序维护会场秩序，做好记录与拍摄工作，保障分享会平稳有序进行。

此次分享会帮助参与成员跳出对焦虑的错误认知，引导大家学会接纳焦虑而非对抗焦虑，掌握简单实用、可落地的情绪调适小技巧，进一步提升同学们的情绪觉察能力。同时普及校内心理帮扶资源，推动同学们树立主动求助的心理健康意识，营造关爱自我、关注情绪的良好社团心理氛围。未来，心理健康教育研究协会将继续立足学生心理实际需求，总结本次活动经验，不断创新活动形式，开展更多贴合大学生生活的心理健康科普活动，持续为同学们的心理健康保驾护航，助力广大同学以平和积极的心态迎接学习生活。

初审：刘仲浩

复审：苏子桐

终审：赵佳婧